一、鼠
五行属水，阴气重，注重养生，素食有助平衡体内阴阳。
有社交性强的特点，常参与聚餐，素食便于与非素食者相处。
二、牛
五行属土，消化系统较差，素食富含膳食纤维，有助于肠胃健康。
性格沉稳内敛，不喜追逐口腹之欲，素食更符合其养生理念。
三、兔
五行属木，生机勃勃，素食富含多种维生素和矿物质，满足其营养需求。
性格温顺，慈悲心强，素食符合其不忍伤害生灵的本性。
四、蛇
五行属火，气血旺盛，素食清热解毒，平衡体内火气。
性格冷静理智，善于思考，素食有助于保持头脑清晰。
五、马
五行属火，性格奔放，素食富含抗氧化剂，延缓衰老。
身体敏捷，素食轻盈易消化，满足其运动需求。
六、羊
五行属土，踏实稳重，素食温补滋养，增强其体质。
性格温和善良，同情心强，素食符合其不忍杀生之心。
七、猴
五行属金，机智灵敏，素食清心寡欲，保持其头脑活跃。
好奇心强，乐于尝试新鲜事物，素食提供多样化的饮食选择。
不吃肉的生肖饮食建议
均衡营养：素食者应注意摄入足够的蛋白质、钙、铁和维生素B12。豆制品、坚果、蔬菜、水果等食物应合理搭配。
补充蛋白质：豆制品（豆腐、豆浆等）、坚果（杏仁、花生等）是植物性蛋白质的重要来源。
补钙：深绿色蔬菜（西兰花、芥蓝等）、豆制品、坚果中钙含量较高。
补铁：深绿色蔬菜、豆类、强化食品中铁含量丰富。
补维生素B12：强化食品（植物奶、早餐谷物等）、营养酵母是维生素B12的良好来源。
不吃肉的生肖健康益处
降低心血管疾病风险：素食富含膳食纤维、抗氧化剂和植物固醇，有助于降低胆固醇水平，预防心脏病和中风。
控制体重：素食通常热量低、脂肪含量少，有助于维持健康体重。
改善消化系统：素食富含膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化健康。
增强免疫力：素食中的水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，抵抗疾病。
延缓衰老：素食中的抗氧化剂有助于清除自由基，延缓衰老进程，保护皮肤健康。
